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とりのくらし  ■福岡・久留米で片づけサポート・アドバイス■

torikura.exblog.jp

カテゴリ: M-cafe読書会( 16 )

料理作りを頑張らなくなったら、喜ばれるように。そして、自分のご機嫌力もアップ。

今日はM-cafe読書会で『「ご機嫌力」を高める心の片づけ習慣』を読みました。



捨てたくない・捨てられない方に。福岡/佐賀/熊本/大分で
片付け・整理収納のアドバイスをしている久留米のマスターライフオーガナイザー®メンタルオーガナイザー®の伊藤 牧です


ご機嫌力を高めるために「ご飯作りを手抜きすることを自分に許す」という私の話をしていたら、


昨年も参加してくださった方が

「牧さん、確か去年もご飯作りについて工夫したことがあって、楽になったって言っていたような?」と教えてくださいました。



??と最初はピンときていなかったのですが、思い出しました!

過去記事↓のことです。

料理が苦手だけど、頑張ろうと思えた理由



そうそう、この時は手作りするレシピについて考え直したことで、食事作りへの苦手意識がかなり減りました。

で、それは今では普通に出来ていることで、それに加えて
更に自分のご機嫌を保つためにさらに手抜きを自分に許しています(*´з`)


そして、どちらの方法も家族に喜んでもらえるやり方なので料理作りへの苦手意識が減ってきました!



「苦手だけど頑張る」を手放して、

「喜んでもらえること」に集中する。

更に「自分が楽をすること」も許す。


ご機嫌力、上がるはずですよね♪




そして今日最後のワークは、今後取り入れたい行動アイテムについて。

去年のワーク用紙を振り返ったら、ほとんどが今、日常の中で普通にしていることでした。



やっぱり読書会で宣言したことって叶いがち。そして、

すでに出来るようになっていたので 「当たり前」になり、(ご機嫌力を上げる)効果がなくなっているものも。


それについて、ワイワイと話しながら(「それ、今言っちゃダメじゃん!」と突っ込まれたりしながら 笑)


また新たなご機嫌力アップアイテムが見つかりました♪

色々と試そうっと^^




帰宅してその中の一つ、ろうそくに火を灯して。



マッチを擦る時の感じ、
揺らめく炎をちらちらと眺めつつ、
アロマキャンドルの香りを味わいながら。
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かなりご機嫌アップしながらこのブログを書いています。





さ、息子たちが帰ってくるまであと少し。

片づけのご依頼をいただいているお客様のプランニングに取り掛かります。


実は間取り図を見てあーだこーだするのもかなり好きなので、今日はもう、「いい日」に決定です♪







M-cafe読書会@久留米

 12/14(木)10:15~ 8章と1~7章の振り返り 残席2
 来年より新クール開始予定/曜日未定。申込みフォームにて要望受付中
 詳細はコチラ

 
先のばし片づけ隊
 11月15日(水) 鳥栖まちづくり推進センター 
 12月 8日(水) えーるピア久留米 202学習室
 詳細はコチラ


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by maki31111 | 2017-11-09 15:08 |  M-cafe読書会 | Comments(0)

希望を見つける M-cafe 読書会@久留米


『希望を見つけるために』の章を読んだ前回のM-cafe読書会
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『希望を持とう!』というぐいぐいエネルギーのかかる方法ではなく、

こんな考え方もあるんだ、

これでもいいんだ、


といった内容に、参加者の皆様のほーっとしたお顔が印象的でした。


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毎クール1度だけお出ししているミルクケーキ(写真右上)

私の思い入れのあるお菓子なのですが、毎度皆様に好評で嬉しい^ ^



次回のM-cafe読書会は11/9 午前中。

第7章「ご機嫌力」を高める心の片づけ習慣


を読みます。

満席のため、若干お席を増席いたしました。


自分で自分の機嫌をとる、「ご機嫌力」について語り合いませんか?


ご参加お待ちしています





M-cafe読書会@久留米
 11/9(木)10:15 ~ 満席につき増席 残2席
 12/14(木)10:15~ 8章と1~7章の振り返り 残席2
 来年より新クール開始予定/曜日未定。申込みフォームにて要望受付中
 詳細はコチラ

メンタルオーガナイズエッセンスセミナー@鹿児島

 10月29日(日) 14:00~16:30
 詳細はコチラ

ライフオーガナイザー®入門講座 久留米

 11月7日(火) 10:30~13:00
 詳細はコチラ
 
先のばし片づけ隊
 10月25日(水) 大野城市中央コミュニティセンター
 詳細はコチラ


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by maki31111 | 2017-10-18 10:12 |  M-cafe読書会 | Comments(0)

まるで落ち武者【メンタルオーガナイズ読書会】

先日の『しなやかに生きる心の片づけ』読書会(M-cafe)では

心を整える片づけの仕組み」の章を参加者の方々と分かち合いました

捨てたくない・捨てられない方に。福岡/佐賀/熊本/大分で
片づけ・整理収納のアドバイスをしている久留米のライフオーガナイザー®メンタルオーガナイザー®の伊藤 牧です



会の中で、ある方が

「この読書会の帰りは、毎回心が血まみれなんです」

との発言が!


書かれてあることが毎回毎回心にぐさぐさ刺さりまくるそうです。

「えー?!今までそんなに血まみれだったんですか!?」と参加者の皆さんとひとしきり語り合い、

落ち着いた結論は「まるで落ち武者」。


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(息子に落ち武者の絵をリクエストしたら、思ってたよりもイケメンが)


グサッときたり、ハッときたりした時に「ではどうして(やって)みたらいいのか?」
と刺さりっぱなしにしないためのヒントが沢山載っていて、

さらにアウトプットも沢山するので、より行動に移しやすくなるんです。




行動に移すといえば、今回はある方が前回の読書会での
その方だけの宿題を遂行してきた結果をシェアしてくださいました。嬉しいな~♪

その結果に、参加者の皆さんもそれぞれに思うところがあったようです


次回までにやってみたい宿題が、今回私の中からも出てきました。
(参加者の皆さん!私、やります!!次回楽しみにしててくださいね♪)



色々なことが起こるM-cafe 読書会。

次回は
『過去への執着を手放す』の章を読みます。


またしてもグサグサっと来そうな章ですが 笑

参加者の皆様と過ごせる時間を楽しみにしています。

【次回開催】 

7月13日(木)
あと2席、お席があいております

お申込みはコチラ

※書籍をお持ちでない方は当日定価にてお譲りできます。事前にその旨お知らせください^^






M-cafe読書会@久留米
 7/13 (木)第4章 9:45~  残席2
 9/14 (木)第5章 9:45~  残席3
 10/12(木)第6章 9:45 ~ 残席3
 詳細は
コチラ


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by maki31111 | 2017-06-19 10:33 |  M-cafe読書会 | Comments(0)

私がM-cafe読書会を始めたわけ

前々回の記事 私が片づけセミナーを始めたわけの続きです

捨てたくない・捨てられない方に。福岡/佐賀/熊本/大分で
片づけ・整理収納のアドバイスをしている久留米のライフオーガナイザー®メンタルオーガナイザー®の伊藤 牧です


片づけ作業にお伺いした際は、お客様と本当に色んなお話しをさせていただきます。



元々は「片づけ」要員として呼んでいただいてはいますが、

片づけと心はつながっているので

片づかない習慣、しんどさを呼び込んでしまう習慣には心のありかたが関わっていることが多々あり


心についてのお話しをさせていただくことが結構あります。



前々回の記事でもあったように
片づけられるようになるための思考の整理も作業中には完了しない方がいらっしゃるように、

しんどさを取り除くための心の整理も完了までは行かないかたも当然いらっしゃいます。


でも、「ものの片づけ」はいつか終わってしまうわけで。



片づけ作業に伺ってお話をしていくなかで少しずつ楽になって来られたお客様を引き続きサポートし続けたい!という思いが、

メンタルオーガナイザー®を取得したきっかけでした。



中でもM-cafe読書会は毎月一回、心の片づけについてじっくりと語り合う時間。



心の整理の習慣化・維持にとっても効くのです^^






ということで、やっぱりメンタルオーガナイズも

片づけ作業に伺ったお客様に、もっともっと楽になられるような場を提供したいとの思いから

活動させていただいています。



部屋の片づけ講座も、心の片づけの講座も、結局同じところから

「独りで部屋で苦しい思いをされている方のお手伝いをしたい」という根っこから来ているのです


6/14はメンタルオーガナイズエッセンスセミナー@福岡天神 を開催します

詳細はコチラ

お申込みはコチラ


まで^^


お申込みお待ちしています♪





『オーガナイズの日』チャリティイベントin福岡
おかげさまで満席・キャンセル待ちとなりました! 

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M-cafe読書会@久留米
 6/8 (木)第3章 9:45~  残席2
 7/13(木)第4章 9:45~  残席2
 詳細は
コチラ


メンタルオーガナイズエッセンスセミナー@福岡天神
 6/14(水)10:00~12:30
 詳細はコチラ

お申し込みはコチラ


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by maki31111 | 2017-05-17 15:35 |  M-cafe読書会 | Comments(0)

心の真ん中には、他人の気持ち、他人の行動、他人の信念が並んでいます【心の片づけ読書会】

この本を読むのは初めて!の皆様と

『しなやかに生きる心の片づけ』メンタルオーガナイズ M-cafe読書会で第1章を読みました
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捨てたくない・捨てられない方に。福岡/佐賀/熊本/大分で
片づけ・整理収納のアドバイスをしている久留米のライフオーガナイザー®メンタルオーガナイザー®の伊藤 牧です


「(以前読書会に参加した方の評判を聞いてきたけど)
こんなにいいとは思わなかった

「(本の)言葉の表現の仕方がすごくわかりやすくてグッとくる」



と嬉しいお言葉を頂戴しました。



ほんと、この本(著者はメンタルオーガナイザー®の渡辺奈都子さん)、
読めば読むほどイイんですよ~^^


で、また、独りで読むのと

読書会で皆様とシェアしながら読み進めるのがまた全然違くって面白い!


更に読書会でも何度も読み返しているのに、毎回心にくる言葉が違うのもまた興味深い。

もうね、「あれ?こんな言葉あったっけ??」のオンパレードなんです。




今回響いちゃった言葉は、



『心の真ん中には、

 他人の気持ち、

 他人の行動、

 他人の信念

 が並んでいます』P42より




ううー、グッサリと来ました。

自他ともに認めるマイペースな私ですが、↑これに無駄に振り回されているよな~、と再認識。

読書会最後のワークで更に↑これについて考え、対策を練る。



慣れ親しんだ思考回路から離脱するのはなかなか難しいものですが、

独りではなく参加者の皆様と一緒に、心の片づけの習慣化をさせて頂いています。





次回の開催は 5/11(木) 9:45~ 満席
次々回の開催は6/8(木) 9:45~ 残席4

※本をお持ちでない方は、当日定価にてお渡しいたします


久留米市石橋文化センター共同ホール(西鉄久留米駅より徒歩12分)にて

詳細・お申し込みはコチラ



メンタルオーガナイズのエッセンスをギュッと凝縮した『メンタルオーガナイズエッセンスセミナー』6/14 福岡天神にて開催決定!

一緒に心の荷物を整理しませんか?






『オーガナイズの日』チャリティイベント 今年の会場は天神です♪↓画像をclick!
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M-cafe読書会@久留米
 5/11(木) 9:45~11:45 満席
 6/8(木) 9:45~   残席4
 詳細は
コチラ

自分の「好き」を知る!コラージュ&座談会

 5/8(月)10:00~12:00

捨てたくない人のための片づけ講座
 5/16(火)10:30~12:00
 詳細はコチラ

お申し込みはコチラ


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by maki31111 | 2017-04-21 16:50 |  M-cafe読書会 | Comments(0)

M-cafe読書会、ついに最終回!【読書会ご感想】

去年6月から始めたメンタルオーガナイズ読書会。
先週、とうとう最終回を迎えました(*'ω'*)

捨てたくない・捨てられない方に。福岡/佐賀/熊本/大分で
片づけ・整理収納のアドバイスをしている久留米のライフオーガナイザー®メンタルオーガナイザー®の伊藤 牧です


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【ご感想】


Q,読書会に参加して、何かが変わりましたか?


・心は整理するものだということ。

 しなやかな心で生きたいという願望が自分の中にあることに気づきました。



・しっかりと自分に言い聞かせたい事が
 読書会という形で口にしたり、メモにしたりする事で
 より実践でき、改善することができました。


・自分とちがう考え方、捉え方をする人たちと話せて、価値観が広がった気がします。




Q,読書会の感想をお願いいたします


・同じ文章を読んでも 受けとめる部分が違ったり、いろんな感想が聞けて、
 自分の考え方のクセがわかったりもしました。


 1つのテーマで話しながら読むというのは面白い経験で

 とてもためになりました。



・今までは一人で自分に必要だと思う本を選んで自分の中で整理していましたが、

 共通のトピックで色々な視点からの意見を
 和気あいあいと笑いも含めていただけたりと

 有意義な時間を持つことができました。


 ありがとうございました。


・1章が一番面白かったです。
 (自分の存在価値を感じるための手段が3者3様で)

 「私ってどの人に似てるー!」とみんなで言い合ったのがいい思い出です。




Q.M-cafe読書会@久留米を人に勧めるとしたら、どんな方に勧めたいですか?


 ・ストレスがたくさんある人。

 ・パートナーや子供に対してイライラする人

 ・自分のやりたい事や願いを見失っている人

 ・他人を思い通りにしたい思いが強い人。

 ・何が自分の大切なコトなのか わからなくなっている、そんな人におすすめしたいです。

 




今回のクールでフル出席されたかたに、プチプレゼント↓

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これからもメンタルをオーガナイズしていくための『維持』の助けになればと思います♪



フル出席でない方からも

「1クール目でお休みした回に、また続けて来ます♪」

との嬉しいお声も^^




次回は4/13(木) 9:45から。第1章から読み進めます。【残席2】

書籍、若干数当日お渡しも出来ます

ご参加お待ちしています♪






M-cafe読書会@久留米
 4/13(木) 9:45~11:45 残席2
 詳細は
コチラ

利き脳片づけプチ講座
 4/10(月)13:30~14:30
 詳細は
コチラ 満席のためキャンセル待ち

自分の「好き」を知る!コラージュ&座談会

 5/8(月)10:00~12:00

捨てたくない人のための片づけ講座
 5/16(火)10:30~12:00
 詳細はコチラ

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by maki31111 | 2017-04-07 17:34 |  M-cafe読書会 | Comments(0)

水縞のしでプレゼントづくり

明日はMcafe読書会、今クールの最終回。



捨てたくない・捨てられない方に。福岡/佐賀/熊本/大分で
片づけ・整理収納のアドバイスをしている久留米のライフオーガナイザー®メンタルオーガナイザー®の伊藤 牧です
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全回出席された方にプチプレゼントを用意していましたが、カワイイシール型「のし」を発見したので包装やり直し中です。


最終回は、総まとめ。
どんな言葉が出てくるのかな?
楽しみです^ ^











M-cafe読書会@久留米
 3/29(水) 10:30~13:00
 最終章を読んでいきます 残席3

 1章から読み進める新クールは4/13開催 残席3 

 詳細はコチラ


利き脳片づけプチ講座
 4/10(月)13:30~14:30
 詳細は
コチラ

自分の「好き」を知る!コラージュ&座談会

 5月開催予定・リクエスト受付中


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by maki31111 | 2017-03-29 00:23 |  M-cafe読書会 | Comments(0)

嫌いだった自宅の片づけ、いつの間にか好きになっていました

メンタルオーガナイズ読書会@久留米 開催しました

今回読書したのは、「ご機嫌力」を高める心の片づけ習慣^^


捨てたくない・捨てられない方の「分かってるけど行動に移せない~!」に寄り添いながらあと押しします!
福岡・佐賀・熊本・大分で片づけ・整理収納のアドバイスをしている久留米のライフオーガナイザー・メンタルオーガナイザーの伊藤 牧です

自分の機嫌を自分でとる(『しなやかに生きる心の片づけ』p190より)
ための「ご機嫌力を高める行動アイテム」を参加者の皆さんとシェアし合いました。


その中で、「片づける」というご機嫌アイテムが自分の中から出てきてビックリ!!


私は元々片づけられない人だし、
今だってすぐ家が散らかるし、
決して「片づけが好き」ではありません。
誰かが片づけてくれたらいいな~と思っています 笑


それなのに何故「片づける」がポジティブな行動として出てきたの?と引っかかっていました。



と、そこで私の中での片づけには2種類あることに気づきました。


①日常生活で定位置にものを戻すこと
洗濯物とか、買ってきた野菜とか、お茶碗とかのルーティンワークなど


こちらは私には面白みがないけどやっている片づけ。頭を使わずとも身体が動きます。もう一つは


②混乱してきたものを整理すること。
頂き物で一杯になってきて何が入ってるか分からなくなってきた食糧庫とか
時間が経ったらもう一度見返して捨てるかどうか判断しよう、と溜めた書類とか
大きくなってきた子供服のために子供のクローゼットの仕組みを変えることとか。



こちらは必ず考えながら作業するし、見渡しやすくなったり、結構減ったり、家具を移動したりして、
集中できる成果が目に見えるので結構気分転換になるんです。



ああ~、だから私はお客様宅の片づけ作業が大好きなんだな!とスッキリ!

「どうしたらもっと使いやすくなるか」
「お客様のなりたいイメージに近づくにはどこから取り掛かったら効率的か」
「どんな分け方をすれば分かりやすいか?」

頭の中が大忙しで集中している状態。大好きです^^




読書会では、他にも自分の機嫌を高めるためのアイテム、沢山出てきました。


参加者の方からのシェアで

「え、そんなことで気持ちがあがるの?」

「苦手と思ってやっていたけど、感謝できるありがたいことだったんだ」


と気づいたり。


シェアをしていただくことで、気づきが沢山出てきました



習慣化するまで、沢山リストアップした「ご機嫌アイテム」
目につくところに貼って自分の中に取り込みたいと思います♪


一緒に読んで、シェアしてくださる参加者様に感謝♡



次回開催は3/29、新クールは4月から始まります。

メンタルオーガナイズのエッセンスを抽出したセミナーは3/16開催!

自分の心について、考える時間を持ってみませんか?
ご参加お待ちしています♪


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M-cafe会場隣の石橋文化センター
梅がキレイでより一層ご機嫌力アップしました♪







メンタルオーガナイズエッセンスセミナー
 3/16(木)10:30~13:00
 詳細は
コチラ

M-cafe読書会@久留米
 3/29(水) 10:30~13:00
 最終章を読んでいきます 残席3
 1章から読み進める新クールは4/13開催 残席3 

 詳細はコチラ

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by maki31111 | 2017-02-28 06:31 |  M-cafe読書会 | Comments(0)

どうしても気に障る人。向こうも多分私が嫌いな人。について考えました【M-cafe読書会@久留米】

どうしても嫌い。向こうも多分私が嫌い。
なぜだかわからないけど、敵対心を持ってしまう相手。カンに障る人。

今回のM-cafeではそんな気になる人について考える時間がありました

捨てたくない・捨てられない方の「どうにかしたい!」を応援!
福岡・佐賀・熊本・大分で片づけ・整理収納のアドバイスをしている久留米のライフオーガナイザー・メンタルオーガナイザーの伊藤 牧です


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私は、そんな嫌い合っているN局同士の人間関係にとらわれて苦しかった時期も過去にはあったけど


実は、その苦しい関係に執着していたのは自分。自らすすんで選んでいたことに気がつきました。



じゃあ、この苦しい関係をどうすればいいの?というと、




自分はどんな人間関係を築いていきたいのか?

何を大切にしているのか?

どんな毎日を過ごしたいのか?

その為に出来る、小さな一歩は一体何?




という、結局ライフオーガナイズの手順と一緒。

嫌なこと、出来ていないことにフォーカスするのではなく、「どうありたいのか」が大事!



今は幸い、私の周りには どうしても嫌い、というような苦しい人間関係はないけれど、


もしまたそんな人に出逢ったとしたら、その方と最強のタッグを組めるような人間関係をめざしてみたいな、と思います。






読書会最後のワークでは、参加者の皆さんにあることについて決意表明をしていただきました。

もう、、


色々とありすぎ!

おもしろすぎ!

かわいすぎ!

大変すぎ!!


と、びっくりしたり笑ったり。



心のことをシェアする読書会、次回は 11/30(水)10:30からです。
満席のため、1席だけ増席しました。


気になる~!という方、お気軽にお問い合わせくださいね^^

読書会では『しなやかに生きる心の片づけ』を読んでいきます。
書籍を持っていない方は、当日定価にておゆずりできます。事前にご連絡くださいね。


 詳細はコチラ

お申し込みはコチラ



M-cafe読書会@久留米
 11/30(水) 10:30~13:00 満席につき増席 残1
 詳細はコチラ

メンタルオーガナイズエッセンスセミナー
 12/6(火) 10:30~13:00
 久留米市六ツ門   
 詳細はコチラ 



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by maki31111 | 2016-11-02 10:37 |  M-cafe読書会 | Comments(0)

「辛い」と感じてしまうような部分も 一緒に読んで話していくと 受けとめられるように思います【M-cafeご感想】

毎月1回開催している読書会のご感想をいただきました


福岡・佐賀・熊本・大分で片づけ・収納のアドバイスをしている
久留米のライフオーガナイザー・メンタルオーガナイザーの伊藤 牧です


読書会では『しなやかに生きる心の片づけ』著:渡辺奈都子 
を毎月1章ずつ読んいきます。


読書して3つのポイントにしぼってフセンに書き出し、それを参加者同士でシェア

2時間半も時間を取っているのに、毎回時間ギリギリになってしまうほど盛り上がります^^



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(毎回写真を撮り忘れる・・・ので写真使い回し)


【ご感想】


自分ひとりで読んでいて、書かれているコトが
「辛い」と感じてしまうような部分

一緒に読んで話していくと
受けとめられるように思います。

これも書きだして「分解
整理して「分別

ができているからだと 思いました。



今日で3回目の参加となります。
自分自身とても良い気付きができており今後の日々の生活や、人との関わりを大事にしていきたいなと思います。


自分がイヤな思いをした時、
その気持ちだけをふくらませるのではなく

もっと違う見方ができるとおかげさまでと感謝のきもちに変わるのだなと思いました。




他の参加者と深く話せるのが楽しい

自分にはトラウマと思えるものが無く、本を読んでも他人事だったが、話し合ううちに
「あ~それならあるある!」という事も出てきて盛り上がった

共感したり、驚いたり、心が動いて元気になれる感じがする。


・・・・・・・・・・・・・
一緒に読書しながら、普段あまりゆっくり考えない「自分の心」を
見つめて、語り合いませんか?

書籍をお持ちでない方は、当日実費精算でお渡しすることもできます。

ご参加お待ちしています♪



M-cafe読書会@久留米
 10/26(水) 10:30~13:00
 詳細はコチラ

メンタルオーガナイズエッセンスセミナー

 12/6(火) 10:30~13:00
 久留米市六ツ門   
 詳細はコチラ 


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by maki31111 | 2016-10-09 06:13 |  M-cafe読書会 | Comments(0)