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とりのくらし  ■福岡・久留米で片づけサポート・アドバイス■

torikura.exblog.jp

カテゴリ: M-cafe読書会( 9 )

嫌いだった自宅の片づけ、いつの間にか好きになっていました

メンタルオーガナイズ読書会@久留米 開催しました

今回読書したのは、「ご機嫌力」を高める心の片づけ習慣^^


捨てたくない・捨てられない方の「分かってるけど行動に移せない~!」に寄り添いながらあと押しします!
福岡・佐賀・熊本・大分で片づけ・整理収納のアドバイスをしている久留米のライフオーガナイザー・メンタルオーガナイザーの伊藤 牧です

自分の機嫌を自分でとる(『しなやかに生きる心の片づけ』p190より)
ための「ご機嫌力を高める行動アイテム」を参加者の皆さんとシェアし合いました。


その中で、「片づける」というご機嫌アイテムが自分の中から出てきてビックリ!!


私は元々片づけられない人だし、
今だってすぐ家が散らかるし、
決して「片づけが好き」ではありません。
誰かが片づけてくれたらいいな~と思っています 笑


それなのに何故「片づける」がポジティブな行動として出てきたの?と引っかかっていました。



と、そこで私の中での片づけには2種類あることに気づきました。


①日常生活で定位置にものを戻すこと
洗濯物とか、買ってきた野菜とか、お茶碗とかのルーティンワークなど


こちらは私には面白みがないけどやっている片づけ。頭を使わずとも身体が動きます。もう一つは


②混乱してきたものを整理すること。
頂き物で一杯になってきて何が入ってるか分からなくなってきた食糧庫とか
時間が経ったらもう一度見返して捨てるかどうか判断しよう、と溜めた書類とか
大きくなってきた子供服のために子供のクローゼットの仕組みを変えることとか。



こちらは必ず考えながら作業するし、見渡しやすくなったり、結構減ったり、家具を移動したりして、
集中できる成果が目に見えるので結構気分転換になるんです。



ああ~、だから私はお客様宅の片づけ作業が大好きなんだな!とスッキリ!

「どうしたらもっと使いやすくなるか」
「お客様のなりたいイメージに近づくにはどこから取り掛かったら効率的か」
「どんな分け方をすれば分かりやすいか?」

頭の中が大忙しで集中している状態。大好きです^^




読書会では、他にも自分の機嫌を高めるためのアイテム、沢山出てきました。


参加者の方からのシェアで

「え、そんなことで気持ちがあがるの?」

「苦手と思ってやっていたけど、感謝できるありがたいことだったんだ」


と気づいたり。


シェアをしていただくことで、気づきが沢山出てきました



習慣化するまで、沢山リストアップした「ご機嫌アイテム」
目につくところに貼って自分の中に取り込みたいと思います♪


一緒に読んで、シェアしてくださる参加者様に感謝♡



次回開催は3/29、新クールは4月から始まります。

メンタルオーガナイズのエッセンスを抽出したセミナーは3/16開催!

自分の心について、考える時間を持ってみませんか?
ご参加お待ちしています♪


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M-cafe会場隣の石橋文化センター
梅がキレイでより一層ご機嫌力アップしました♪







メンタルオーガナイズエッセンスセミナー
 3/16(木)10:30~13:00
 詳細は
コチラ

M-cafe読書会@久留米
 3/29(水) 10:30~13:00
 最終章を読んでいきます 残席3
 1章から読み進める新クールは4/13開催 残席3 

 詳細はコチラ

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by maki31111 | 2017-02-28 06:31 |  M-cafe読書会 | Comments(0)

どうしても気に障る人。向こうも多分私が嫌いな人。について考えました【M-cafe読書会@久留米】

どうしても嫌い。向こうも多分私が嫌い。
なぜだかわからないけど、敵対心を持ってしまう相手。カンに障る人。

今回のM-cafeではそんな気になる人について考える時間がありました

捨てたくない・捨てられない方の「どうにかしたい!」を応援!
福岡・佐賀・熊本・大分で片づけ・整理収納のアドバイスをしている久留米のライフオーガナイザー・メンタルオーガナイザーの伊藤 牧です


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私は、そんな嫌い合っているN局同士の人間関係にとらわれて苦しかった時期も過去にはあったけど


実は、その苦しい関係に執着していたのは自分。自らすすんで選んでいたことに気がつきました。



じゃあ、この苦しい関係をどうすればいいの?というと、




自分はどんな人間関係を築いていきたいのか?

何を大切にしているのか?

どんな毎日を過ごしたいのか?

その為に出来る、小さな一歩は一体何?




という、結局ライフオーガナイズの手順と一緒。

嫌なこと、出来ていないことにフォーカスするのではなく、「どうありたいのか」が大事!



今は幸い、私の周りには どうしても嫌い、というような苦しい人間関係はないけれど、


もしまたそんな人に出逢ったとしたら、その方と最強のタッグを組めるような人間関係をめざしてみたいな、と思います。






読書会最後のワークでは、参加者の皆さんにあることについて決意表明をしていただきました。

もう、、


色々とありすぎ!

おもしろすぎ!

かわいすぎ!

大変すぎ!!


と、びっくりしたり笑ったり。



心のことをシェアする読書会、次回は 11/30(水)10:30からです。
満席のため、1席だけ増席しました。


気になる~!という方、お気軽にお問い合わせくださいね^^

読書会では『しなやかに生きる心の片づけ』を読んでいきます。
書籍を持っていない方は、当日定価にておゆずりできます。事前にご連絡くださいね。


 詳細はコチラ

お申し込みはコチラ



M-cafe読書会@久留米
 11/30(水) 10:30~13:00 満席につき増席 残1
 詳細はコチラ

メンタルオーガナイズエッセンスセミナー
 12/6(火) 10:30~13:00
 久留米市六ツ門   
 詳細はコチラ 



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by maki31111 | 2016-11-02 10:37 |  M-cafe読書会 | Comments(0)

「辛い」と感じてしまうような部分も 一緒に読んで話していくと 受けとめられるように思います【M-cafeご感想】

毎月1回開催している読書会のご感想をいただきました


福岡・佐賀・熊本・大分で片づけ・収納のアドバイスをしている
久留米のライフオーガナイザー・メンタルオーガナイザーの伊藤 牧です


読書会では『しなやかに生きる心の片づけ』著:渡辺奈都子 
を毎月1章ずつ読んいきます。


読書して3つのポイントにしぼってフセンに書き出し、それを参加者同士でシェア

2時間半も時間を取っているのに、毎回時間ギリギリになってしまうほど盛り上がります^^



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(毎回写真を撮り忘れる・・・ので写真使い回し)


【ご感想】


自分ひとりで読んでいて、書かれているコトが
「辛い」と感じてしまうような部分

一緒に読んで話していくと
受けとめられるように思います。

これも書きだして「分解
整理して「分別

ができているからだと 思いました。



今日で3回目の参加となります。
自分自身とても良い気付きができており今後の日々の生活や、人との関わりを大事にしていきたいなと思います。


自分がイヤな思いをした時、
その気持ちだけをふくらませるのではなく

もっと違う見方ができるとおかげさまでと感謝のきもちに変わるのだなと思いました。




他の参加者と深く話せるのが楽しい

自分にはトラウマと思えるものが無く、本を読んでも他人事だったが、話し合ううちに
「あ~それならあるある!」という事も出てきて盛り上がった

共感したり、驚いたり、心が動いて元気になれる感じがする。


・・・・・・・・・・・・・
一緒に読書しながら、普段あまりゆっくり考えない「自分の心」を
見つめて、語り合いませんか?

書籍をお持ちでない方は、当日実費精算でお渡しすることもできます。

ご参加お待ちしています♪



M-cafe読書会@久留米
 10/26(水) 10:30~13:00
 詳細はコチラ

メンタルオーガナイズエッセンスセミナー

 12/6(火) 10:30~13:00
 久留米市六ツ門   
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by maki31111 | 2016-10-09 06:13 |  M-cafe読書会 | Comments(0)

過去への執着を手放す

今日は午前中に講座を開催した後、会場近くのマクロビのお店「七虹」で独りランチ。

明日開催するメンタルオーガナイズ読書会の準備も黙々と。
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明日読書する箇所は

第4章
「過去への執着を手放す」




・・・まだ20代だった頃、
「過去への執着」にど〜っぷり浸って、
社会生活が送れないでいた時期がありました。




「あれは もがくというより浸り切って沈み込んでいる、という状態だったなぁ」


「あそこから立ち直ったきっかけって、やっぱりアレだよな」



なんて、過去を振り返ってみたりして。






明日はM-cafe読書会。


まだご参加間に合います^ ^


一緒に心について、語り合いませんか?





M-cafe@久留米

9/28(水)10:30~ 残2席

10/26(水)10:30~ 残3席

詳細はコチラ

前回開催のレポートはコチラ



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by maki31111 | 2016-09-27 17:03 |  M-cafe読書会 | Comments(0)

しまい込むと存在を忘れてしまう対策

毎日毎日ものがてんこ盛りになるダイニングテーブル・・・
の横の壁に
色々と紙を貼っている、
久留米のライフオーガナイザー・メンタルオーガナイザーの 伊藤 牧です


上の2枚は大切な言葉、常に意識しておきたい言葉。(貼り方がテキトーですね・・・)



右下が、前回のM-cafe@久留米(『しなやかに生きる心の片づけ』読書会)で使ったプリント。
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M-cafeでは、毎回 読書していて心に響いたフレーズや心に浮かんできた事柄をフセンに書き出します。


この紙は、そのフセンの中から更に選び抜かれた選抜チーム & 今後見つけたり考えたい事柄について書いてあります


気づいたり、学んだりしたことって、家に帰ってから放っておくとすぐ忘れてしまうので、

「見える化」

して、常に意識できるようにしています。


前回のM-cafeで出た課題にも、いい答えが見つかりました♪


自分の心地よさについて思いをめぐらせ、考える。


そんな時間を共有できるM-cafe@久留米

次回
9/28(水)10:30~ 


あと2名様のご参加が可能です

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お申込み、お待ちしています^^







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by maki31111 | 2016-09-16 08:29 |  M-cafe読書会 | Comments(0)

「飲み会みたい!」な M-cafe@久留米  注:酒類はお出ししてません 笑

昨日はM-cafe@久留米で読書会を開催した、
福岡久留米のライフオーガナイザー・メンタルオーガナイザーの 伊藤 牧です

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(当日の写真を撮り損ねたので、台湾のcafe、略してT-cafeの画像で失礼します)



初参加の方も連続参加の方も皆さんも、とっても和気あいあいとして
素敵な分かち合いの時間が持てました。



なかには

「飲み会みたい!」


とおっしゃって下さった方も。
それくらい楽しくも深い話が出来たようで 何よりです^^





今回は
「心を整える片づけの仕組み」について語り合いました。



「効率」や「スキル」としてやっていたことが、見方を変えれば「思いやり」につなることに気づいたり、




また、

レアもの=価値がある(ex.ノベルティグッズ)  と自動的にインプットしてしまったり

目につきやすく取り出しやすい場所(ゴールデンゾーン)に大して大事ではないものが鎮座していたり

いつか使えるかもしれない、と、保険で残してあるもの達が幅をきかせたり


といった「ものの片づけ」と通ずる、「心の片づけ」が沢山出てきました。




読書会に参加しだしてからの心の変化もおうかがいできたりと、主催するの私も毎回楽しんでいます^^



次回の M-cafe@久留米 は

9/28(水)10:30から


あと2名様のご参加、お待ちしています♪


M-cafeの詳細は こちら

お申し込みは こちら へ 






メンタルオーガナイズエッセンスセミナー
日時:9/27(火)10:30~13:00 残席4
詳細はコチラ


M-cafe@久留米

9/28(水)10:30~ 残2席

10/26(水)10:30~ 残3席

詳細はコチラ

前回開催のレポートはコチラ



各セミナーのお申し込みはコチラ






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by maki31111 | 2016-09-01 16:25 |  M-cafe読書会 | Comments(0)

「空しさ」を、解消せずに肯定的にとらえる という難題

第2回『しなやかに生きる心の片づけ』読書会 M-cafe@久留米 開催しました 

福岡・佐賀・熊本・大分で片づけ・収納のアドバイスをしている
久留米のライフオーガナイザー・メンタルオーガナイザーの 伊藤 牧です

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読書する箇所にちなんで、素敵なモデルルームでの開催です。


時間があったので、まずは室内を探検させていただきました♪



参加者の皆さん、各部屋に興味津々。 
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私はやっぱり収納部分がとっても気になります

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その後の読書会で私の心にひっかかったのは、





「空しさ」





それを感じた時に


「肯定的に捉える」



ことって難しい!と思いました。



最近とっても「空しい気持ち」が気になっており、それを解消するための「お気に入りのリフレッシュ法」がなかなか見つからず少し困っている私は即座に思いました。






でも、これって、



小腹が空いたからといって手近にあるものでとりあえずお腹を満たすことは、そんなに大切な事?



ということと一緒かも、と思いました。



「お腹が空いた・心が空しい」 



そのために 自分の身体が・心が壊れてしまいそうなら急いで満たすことは必要だけれど、



そこまでぎりぎりでないならば、その



「空いた状態」

感じてみて、考えてみるのも大事な事なのかも



と思いました。




前回のM-cafeで出てきた課題とともに、今回加わった「空しさ」についても、これから考えていきたいです。





そして、
前回の読書会 の参加者同士のシェアでは

 サスマタ 
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が飛び出してきましたが、今回の読書会では 



万能ネギ
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が新登場。

万能ネギのやり切れない想い、万能ネギのすごさ、万能ネギが持っていないものなど、

参加者の皆さんで多角的に考察していきましたよ 笑







どんどん本には載っていないアイテムが出てくるM-cafe@久留米。

一冊の本を、少人数でじっくり味わっていく読書会、M-cafe。



次回は8/31(水)午前中に開催します


あと2名様、募集中です。

お申込みお待ちしています♪










M-cafe@久留米

『しなやかに生きる心の片づけ』著:渡辺奈都子 読書会



8/31(水)午前中 残2席
読書する箇所:第3章『心を整える片づけの仕組み』


会場:久留米市内(詳細は参加者にお伝えいたします)
参加費:1,500円/回(カフェの場合は+ドリンク代)
開始時間:10:00 or 10:30

持ちもの:書籍『しなやかに生きる心の片づけ』・筆記用具

参加人数:2~6名

※M-cafeは1回限りでの参加も、連続しての参加でもどちらもOKです

※当日に書籍を定価でおゆずりすることも可能です。お申し込み時にお問い合わせください。


メンタルオーガナイズエッセンスセミナー先行ご案内

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ご希望の方はコチラ



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by maki31111 | 2016-07-27 18:59 |  M-cafe読書会 | Comments(0)

私の心の中の武装アイテムが じゃじゃーん! と出てきました

M-cafe@久留米 開催しました!
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福岡・佐賀・熊本・大分で片づけ・収納のアドバイスをしている
久留米のライフオーガナイザー・メンタルオーガナイザーの 伊藤 牧です


記念すべき初開催の会場は、以前から入ってみたかったVIPルーム
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飲み物がメイソンジャーで出てきます(そしてストローはナシ!)
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私は前回、大津泰子さん主催のM-cafeに参加させてもらい
今回と同じ章の読書をしました
(その時の様子はコチラ)


今日のM-cafeで驚いたのは、たった1か月しか経っていないのに


前回と全然違う箇所が心にひっかかりまくったこと!



1か月前の私に今日のフセンを見せたら、


「え?こんな文章、どこにあった?」

と絶対にきいているはず。



それくらい前回スルーしていた場所が沢山出てきました。




そして前回の私のテーマは


自分が写る鏡が見つからない!



でしたが、今回の私のテーマは


心の中の鎧や武装アクセサリー」。





そして、参加メンバーとシェアしているうちに現れた
私の武装アイテムの具体的な形。


それは




サスマタ


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「こんなの持ってるんだ~!?!」と皆で大爆笑




そしてその後も続いた読書会の中で、このサスマタがちょいちょい顔を出すんです。



ものすごく手に取りやすい場所に置いてあるみたいです、私のサスマタ。



マイッタナー、と思いつつも、今日からはこのサスマタをよーく観察しながら
使い方を見直して行きたいなと思いました。





・・と、自分の事ばかりですみません。

でも、参加された方が安心して参加していただけるのが一番大事なことなので
他の参加メンバーのアレコレはお伝え出来ないんです。


でも、

●1人で読むより何倍も気づきがありました
●心の中が整理できてよかったです
●とにかく面白かったです!


と、嬉しいご感想もいただいています。


参加者の皆さんも積極的に発言してくださって、大盛り上がりの読書会となりました。




M-cafeは、メンタルオーガナイズの生みの親 渡辺奈都子さんの著書
『しなやかに生きる心の片づけ』

の構成的読書会です

詳しいご案内はコチラ


次回のM-cafe@久留米は7/27(水)10:00~

お席があと4つ残っています



心と向き合う読書会、参加されてみませんか?

会場等、詳しいことはお問い合わせくださいね

お申し込みはコチラ



ご参加お待ちしています





M-cafe@久留米

『しなやかに生きる心の片づけ』著:渡辺奈都子 読書会



●第2回 7/27(水)午前中 残4席
読書する箇所:第2章『生きにくい「モデルルーム」にならない心の作り方』


●第3回 8/31(水)午前中 残3席
読書する箇所:第3章『心を整える片づけの仕組み』


会場:久留米市内(詳細は参加者にお伝えいたします)
参加費:1,500円/回(カフェの場合は+ドリンク代)
開始時間:10:00 or 10:30
参加人数:2~6名

共にお申し込みはコチラ





【モニター募集】メンタルオーガナイズ個人セッション


先着10名様 キャンセル待ち受付中

7/19までの期間限定です


詳しくはコチラをご覧ください






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by maki31111 | 2016-06-29 19:44 |  M-cafe読書会 | Comments(0)

メンタルオーガナイズカフェ(M-cafe)に参加してきました

『しなやかに生きる心の片づけ』の読書会、M-cafeに参加してきました!

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福岡・佐賀・熊本・大分で片づけ・収納のアドバイスをしている
久留米のライフオーガナイザー・メンタルオーガナイザーの 伊藤 牧です


主催は北九州のメンタルオーガナイザー・大津泰子さん


今回、M-cafeに興味津々のライフオーガナイザーからの申し込みが殺到したので

急遽ライフオーガナイザー向けの会を立ち上げてくださり、


同じくライフオーガナイザーで参加者の福田未来さん宅で開催されることに。




M-cafeに参加してみて、
自分一人で読んだ時はさらっと流してしまっていた箇所にすごくいい言葉があることに気づいたり、


お互いの感想をシェアすることで、「え!?みんなはそうじゃなかったの・・???」
と人との違いに気づいたり、


「この〇〇っていうことば、すっごい引っかかる。」
とムムーッとしたり。



そして、

「結構これ、私の大事な課題だなー」

と思うことがらが浮き彫りに。





「他人の芝生を注視しないけど、自分の庭にも興味がうすい」

「自分を写す鏡を持ち合わせていない」


これ、自分1人で読んでいたら分からなかった気づきです。


でも、なんどもなんども繰り返し通っているみちかも、、、



私はメンタルオーガナイザーとして自分のこころがどう動いているのかがブログを読んでくださっている方の参考になれば、と自分の心の動きをブログに書いてていますが、


もちろん参加者様の個人情報が外に漏れることのないように、いつも考えています。





読書会をしたからといってその場で問題が解決するわけではもちろんないけど、

今後、何にフォーカスして暮らしていくのか、
きっかけをもらえました。

参加させてもらって良かったー♪


最後にみんなでパチリ。
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福田未来ちゃんとは、この度

「こっそりカジュアル着物の会」

を発足。

何かしらの集まりにしれっと着物で参加する、というだけの会ですが・・・
同志募集中です♪

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今回はM-cafeカラーの着物にしてみました♪



夏の着物は軽くて好きです^^


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by maki31111 | 2016-06-04 13:40 |  M-cafe読書会 | Comments(0)